Libérez-vous de vos émotions !

Chaque expérience vécue créé en vous des émotions, plus ou moins intenses selon la manière dont vous allez réagir face à elle.

Les 5 « émotions de base » définies par notre société actuelle sont : Joie – Tristesse – Dégoût – Colère – Peur. Et il en existe encore bien d’autres que vous allez traverser au cours de votre vie.

 

Comment cheminent les émotions dans notre corps et notre mental ?

 

Votre corps réagit de manières diverses aux émotions qui vous traversent : crampes à l’estomac, palpitations dans le thorax, vertiges, vomissements…

 

Concrètement, chaque émotion :

• laisse son empreinte dans votre mental, qui enregistre ce que vous ressentez.
• laisse son empreinte dans votre corps, qui s’imprègne des réactions que celle-ci provoque en lui.
• a la capacité de modifier une partie de votre énergie, qui va s’associer à ce vécu.

Ce procédé ancre dans votre mental un code qui associe une émotion à une situation. Plus vous vous laissez envahir, plus cet ancrage est puissant. Il sera d’autant plus intense lors d’une expérience future qui ravivera ce codage.

 

Nombreuses sont les personnes qui n’ont pas grandi dans un environnement qui montre comment faire de ses émotions une source de transformation.

 

Alors, j’ai mis en place ma propre méthode, la « Méthode des 3 A : Accueillir – Accepter – Accompagner ».

 

 

Comment faire pour libérer votre corps de ces empreintes émotionnelles ?

 

 

Voici des outils qui ont fonctionné pour bon nombre de personnes avant vous :

• LA RESPIRATION CONSCIENTE

Vous l’avez constaté, votre rythme respiratoire change lorsque vous laissez l’émotion envahir votre corps. Le fait est que, plus vous laissez cette respiration saccadée et haletante prendre sa place, plus l’émotion s’intensifie. Ceci vous amène à une situation où vous n’avez plus le contrôle de vos réactions au contact de l’émotion. Rappelons-le, c’est à ce moment que les codages s’ancrent dans votre mental.

La respiration consciente a pour objectif de maîtriser votre rythme respiratoire et ainsi agir en conscience face à l’émotion que vous expérimentez. Cela vous permettra de créer le calme en vous, pour vivre au mieux cette situation.

 

Comment faire ?

• Prenez une profonde inspiration ( gonflez le ventre )
• Retenez votre respiration en comptant 1…2…3… secondes.
• Expirez lentement, en relâchant progressivement les tensions ( rentrez votre ventre )

Répétez cette technique 3 fois, ou plus, jusqu’à ce que vous ressentiez votre respiration s’apaiser.

 

 

L’ÉCRITURE LIBÉRATRICE

• • N’allez pas chercher plus loin !
    • Le « journal intime » ce cahier que, petite fille, vous mettiez un point d’honneur à maintenir secret. Eh bien sachez-le, en y écrivant vos peurs, chagrins, colères, ou joies, vous permettez inconsciemment à votre mental de se libérer de cette charge émotionnelle, ce qui vous aide à mieux vivre cette situation.
    • Vous le voyez bien au quotidien, plus vous laissez la charge émotionnelle prendre place et grossir dans votre mental, plus votre corps exprime un mal-être : troubles du sommeil, douleurs ou inflammations digestives, migraines…
    • L’écriture est bien plus qu’un art, elle est un véritable outil thérapeutique à part entière.
    • Ne l’oubliez pas, l’émotion est une énergie, une vibration qui circule dans votre corps, mais aussi en dehors de vous-même. D’où la capacité de chacun de transmettre des émotions.
    • Mettre des mots sur vos émotions vous libère de 70% de votre charge émotionnelle. Accordez-vous le droit de les transférer sur des pages blanches. Au fil des lignes, vous ressentez votre corps s’apaiser et vos ruminations mentales se calmer.

 

Ainsi, vous parvenez à revenir dans le moment présent, accueillir et accepter l’émotion qui vous traverse, et pouvez enfin agir en accord avec vous-même.

 

Tu peux découvrir la mise en pratique de l’écriture libératrice et ses variantes sur mon blog www.gayatri.re

 

• RENDEZ-VOUS AVEC VOTRE ARTISTE

Accordez-vous du temps pour ressentir qui vous êtes, pour prendre conscience de votre corps et de ce qui vibre à l’intérieur de vous.

Cela peut paraître surfait quand vous repensez à la charge de vos responsabilités quotidienne.

Mais rappelez-vous que vous êtes aussi, et avant-tout, responsable de votre propre bonheur, de votre mieux être, et de votre harmonie.

 

C’est cette Lumière, émanant de vous, qui fera rayonner et illuminer la route de ceux qui vous entourent.

 

Prenez le temps de reconsidérer cette pause que vous offre-les RENDEZ- VOUS AVEC VOTRE ARTISTE.

 

Un moment où vous avez la possibilité de faire ce qui vous met en JOIE : cuisiner, dessiner, jardiner, danser, marcher en forêt, coudre, chanter…

 

En nourrissant votre âme de ces rendez-vous avec votre enfant intérieur, vous serez à même de traverser le brouillard émotionnel avec plus de sérénité.

 

En quoi votre nature de Femme est-elle un atout dans la libération émotionnelle ?

 

La nature cyclique de la femme porte en elle quatre énergies reliées aux quatre phases de votre cycle menstruel :

• Menstruation = Énergie de la Sorcière
• Pré-ovulation = Énergie de la Jeune Fille
• Ovulation = Énergie de la Mère
• Pré-menstruation = Énergie de l’Enchanteresse.

 

On dit souvent de la femme qu’elle est « lunatique » et c’est peu de le dire ! Mais cet adjectif est loin d’être négatif.

 

Votre lien à la Lune fait que votre corps, vos émotions, votre énergie et votre mental sont en constant mouvement. Là est le secret de votre puissance féminine !

 

Acceptez votre inconstance pour en faire une puissance de transformation, de création et de guérison.

 

Vous l’avez déjà vécu, durant la période de pré-menstruation, vos émotions sont plus intenses : les doutes, les peurs, l’irritabilité, les angoisses, ou la frustration refont surface.

 

Votre Enchanteresse fait émerger ces émotions pour vous indiquer vos zones d’ombres, vos blessures enfouies, mais aussi les parts de vous-même qui demandent encore à être accompagnées.

 

Votre Sorcière quant à elle, vous invite à descendre dans votre monde intérieur pour en trouver les clés et le chemin de votre éveil.

 

Votre état physique, lors de vos règles, est propice à ce besoin de ralentir, de se poser pour regarder au fond de vous-même, et laisser votre enfant intérieur vous ouvrir le chemin.

Pour vous redécouvrir à travers votre nature féminine.

Pour vous connecter à votre Féminin sacré.

Pour vous aligner à votre puissance cyclique.

 

C’est un cheminement qui offre à votre Être l’opportunité de vibrer avec l’énergie d’ AMOUR GUÉRISON.

 

Ainsi, vous entamez le chemin vers votre Moi authentique.

 

Lumineusement vôtre.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sources :

• « Lune Rouge » Miranda GRAY
• « Libérez votre créativité » Julia CAMERON
• Formation « Écriture » avec l’écrivain Bernard WEBER