Le sport n’est pas qu’une activité de remise en forme, d’entretien physique ou d’amaigrissement. Quelle que soit l’activité sportive pratiquée, le sport a été reconnu comme extrêmement bénéfique pour booster sa motivation et augmenter sa productivité au travail. En effet, véritable cure de jouvence pour votre corps mais aussi cure de bien-être pour votre esprit, le sport peut vous offrir beaucoup. La Woman Mag vous dévoile ici tous les atouts du sport pour être plus performante au travail.
Booster sa motivation avec un peu de sport
Le sport est un allié incroyable qui procure de l’euphorie, de l’excitation et une sensation de bien-être à la fin de chaque séance. Il permet notamment de s’accomplir en allant au bout de ses efforts et de ses performances physiques : c’est un sentiment de gratitude que vous ressentez et beaucoup de satisfaction. Le sport permet également de stabiliser son humeur et de se sentir mieux psychologiquement.
Si sur le plan physique le sport présente de nombreux avantages comme la baisse de la masse grasse, l’entretien des os et des articulations ou le renforcement du cœur, il est important de souligner tous les bénéfices que le sport peut engendrer sur la motivation. En effet, le sport vous fait sécréter de l’endorphine, un puissant anti-dépresseur naturel que l’on appelle aussi l’hormone du bonheur.
Pour regonfler son moral et retrouver une forme autant que physique que psychologique, le sport est votre meilleur allié. En soignant votre moral par une activité sportive, c’est votre bien-être général qui s’améliore : votre sommeil gagne en qualité, votre appétit est régulé et vous vous sentez bien plus énergique au quotidien. Veillez toutefois à ne pas pratiquer de sport avant de dormir ou trop tard en soirée car ce dernier génère de l’excitation et peut au contraire vous empêcher de trouver le sommeil. Les effets ne se font généralement pas attendre : au bout de quelques jours, vous vous sentez plus tonique et prête à affronter chaque journée avec bien plus de motivation qu’avant la pratique de sport.
Augmenter sa productivité au travail avec le sport
Selon une étude menée par l’université de Warwick, le bonheur au travail augmente la productivité de 12%. La pratique du sport, qu’elle soit en entreprise ou non, contribue largement à ce bonheur au travail. Grâce à la pratique du sport, vous contribuez à éliminer les tensions, à chasser le stress et à vous sentir dans un état de plénitude en raison des endorphines libérées par la pratique du sport.
Cet état général est la clé pour être plus productive au travail. En effet vous gagnez en tonus et en bonne humeur, ce qui a pour conséquence de vous rendre plus efficace au travail. Mais ce n’est pas tout : grâce à ce gain de productivité, vous apprenez à mieux développer vos capacités intellectuelles et à appréhender plus sereinement les taches à effectuer chaque jour au travail. Un vrai remède miracle pour aborder son travail sous un angle nouveau !
Par ailleurs, cette même étude a démontré que lorsque vous vous sentez démotivée, la pratique du sport est une aide de taille pour être à nouveau dynamique et retrouver une sensation de bien-être et de satisfaction personnelle. De cette façon, c’est l’estime de soi qui augmente ! Pour en obtenir tous les bienfaits, gardez à l’esprit que de nombreuses études prouvent qu’un geste devient une habitude au bout de 21 jours. En le pratiquant à fréquence régulière, vous contribuez donc à faire du sport un véritable automatisme dans votre vie.
Vous l’aurez compris, vous avez tout à gagner à mettre le sport au premier plan dans votre agenda. A raison d’une petite demi-heure chaque jour, c’est tout votre quotidien qui s’en trouve amélioré. Baisse du stress, meilleure gestion des émotions, augmentation du sentiment de bien-être au travail : faites du sport votre allié pour être plus performante dans votre environnement professionnel.
