Parce qu’ils offrent du réconfort et permettent de passer un message d’affection sans parler, les câlins sont excellents à tous points de vue. Mais saviez-vous qu’ils ont également beaucoup à vous apporter au niveau de votre bien-être et de votre santé en général ? Eh oui, ce sont les scientifiques qui le disent ! Dans cet article, La Woman Mag vous explique en quoi les câlins ont l’incroyable pouvoir de guérir le corps et l’esprit.
Les câlins aident à combattre les virus, la dépression et l’anxiété
S’ils ont un bénéfice prouvé scientifiquement sur le système immunitaire, les câlins sont de véritables protecteurs contre certaines maladies virales, mais aussi contre la déprime. C’est ce qu’a démontré une étude publiée en 2014 et menée par le psychologue Sheldon Cohen à l’université de Carnegie-Mellon de Pittsburgh. En effet, chez les sujets qui ont participé à cette expérience et qui sont adeptes des câlins, les symptômes grippaux sont moins sévères et dureraient moins longtemps : le système immunitaire est renforcé !
De plus, recevoir et faire des câlins fréquemment libère de l’ocytocine, de la dopamine, qui a le pouvoir d’agir sur les neurotransmetteurs, mais aussi de l’endorphine, autrement appelée l’hormone du bonheur. Ce cocktail hormonal aide à lui tout seul à combattre la déprime et l’anxiété, à réduire le sentiment d’angoisse. Ainsi, outre le fait de créer un lien social fort, les câlins aident à instaurer des moments bienfaisants et apaisants dont il ne faut surtout pas se priver !
Le pouvoir de réduire la tension artérielle
Donner et recevoir des câlins de façon régulière et généreuse, c’est aussi un moyen fabuleux pour allonger son espérance de vie et de se prémunir des maladies cardiovasculaires, en abaissant le rythme cardiaque notamment.
Recevoir ou donner un câlin libère de l’ocytocine comme nous l’avons vu plus haut, mais il est important de mentionner que cette hormone contribue à abaisser le taux de cortisol présent dans l’organisme, hormone autrement appelée « hormone du stress ». Par conséquent, si le cortisol baisse, alors votre tension artérielle aussi.
De ce fait, choisir la câlinothérapie pour retrouver son calme et sa sérénité au quotidien, c’est indubitablement la solution la plus douce et naturelle qui soit !
Apaiser la douleur grâce à un instant douceur
Donner un câlin ou en recevoir, c’est également s’offrir la possibilité d’éloigner la douleur. L’ocytocine libérée pendant les quelques instants de cette pause douceur, en contribuant à réduire la tension artérielle, a le pouvoir de vous détendre, de décontracter vos muscles et de réduire la circulation sanguine. Ce qui a comme autre conséquence de réduire, dans certains cas, les petites douleurs que vous pouvez avoir dans le corps.
Aussi, il peut être intéressant de mentionner qu’outre l’aspect physique, les câlins prennent soin de votre psychique. Grâce à l’ocytocine, vous parvenez à ressentir le plaisir d’une interaction sociale, ce qui favorise la lutte contre la timidité et l’augmentation de la relation de confiance.
Il suffit de 20 secondes d’étreinte pour que le cerveau libère suffisamment d’hormones pour vous permettre de ressentir un véritable sentiment d’apaisement. Les câlins sont ainsi un merveilleux moyen de lutter contre la solitude, d’augmenter la confiance en soi, de prendre soin de son corps et de son esprit, et de façon générale d’augmenter son bien-être. Un atout bonheur au quotidien.
