C’est bien connu : l’hypersensibilité n’est pas toujours facile au quotidien et le flot d’émotions qu’elle fait traverser est parfois handicapant. En parallèle, l’entrepreneuriat nécessite une certaine maîtrise de ses émotions. Mais les deux sont-ils compatibles ? Comment gérer son hypersensibilité lorsque l’on est entrepreneur ? Ou de la même façon, comment entreprendre lorsque l’on est hypersensible ? C’est ce que La Woman Mag vous propose de découvrir dans ce tout nouvel article.
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
L’hypersensibilité est souvent confondue, à tort, avec la susceptibilité. Pourtant, l’hypersensibilité n’a rien à voir avec cela : elle est bien plus profonde et plus complexe qu’elle n’en a l’air. Dans son livre « Hypersensibles mieux se comprendre », la psychothérapeute Elaine N. Aron décrit très bien cette caractéristique et propose des conseils très pointus pour maîtriser son hypersensibilité au quotidien.
Cette caractéristique correspond en réalité à une sensibilité plus élevée, conduisant à une maîtrise compliquée des nombreuses émotions, la plupart du temps exacerbées, que l’individu peut ressentir. La personne hypersensible vit tout beaucoup plus intensément que les autres.
Ce qui rend cette caractéristique complexe, c’est qu’elle empêche l’individu de se protéger des émotions des autres, surtout si elles sont négatives : l’hypersensible est une véritable éponge ! En revanche, l’aspect positif de ce trait de la personnalité, c’est qu’une personne hypersensible est généralement délicate, empathique et beaucoup plus expressive qu’une personne lambda.
Protéger ses émotions, se protéger soi-même
Une personne hypersensible est plus réceptive à tout ce qui l’entoure, le bon comme le mauvais. Et lorsqu’il s’agit d’entreprendre, il est fondamental d’apprendre à poser un cadre fictif tout autour de soi, une sorte de cadre dans lequel le négatif ne peut pas entrer.
En effet, entreprendre signifie endosser de grandes responsabilités et vivre parfois des instants difficiles, des prises de décisions douloureuses ou d’éventuels conflits liés à l’activité, avec un client ou un prestataire. Une personne hypersensible ne vivra pas ce quotidien entrepreneurial comme tout le monde, avec un peu de déception, quelques petits doutes, une colère légère ou une tristesse modérée due à la perte d’un contrat ou un échec professionnel.
La personne hypersensible vivra automatiquement chacune de ces épreuves avec une intensité fulgurante, qui peut la conduire à une profonde remise en question, une envie d’abandonner, une dévalorisation et une culpabilité sans borne… Vous l’aurez compris, « entrepreneuriat » et « hypersensibilité » sont deux notions qui peuvent sembler difficile à marier. Mais c’est loin d’être impossible !
Pour entreprendre quand on est hypersensible, il est crucial de poser des règles dès le début de l’activité et de garder en mémoire trois points clés :
- Accepter son hypersensibilité et les conséquences sur le quotidien.
- Se donner l’autorisation d’accueillir et de digérer chaque émotion comme il se doit.
- Refuser d’absorber les émotions négatives de l’entourage, des prestataires, partenaires ou clients : mettez des limites tout de suite !
Travailler sa résilience
Une personne hypersensible est rapidement atteinte par les difficultés du quotidien. Dans l’entrepreneuriat, les difficultés peuvent rapidement affecter la sphère privée. De cette façon, il est fondamental de travailler sa résilience.
Qu’est-ce que la résilience ? C’est un terme psychologique pour désigner la capacité à surmonter les chocs traumatiques. Et pour une personne hypersensible qui décide d’entreprendre, vous l’aurez compris, c’est capital !
Alors, comment améliorer sa résilience ? Cela passe par plusieurs points. Tout d’abord, il est important de mettre l’accent sur une image positive et valorisante de soi-même. Les personnes hypersensibles ont, comme nous l’avons vu plus haut, une facilité plus évidente à se dévaloriser et à culpabiliser en cas d’échecs. Ainsi, pour devenir plus résilient et entreprendre avec succès quand on est hypersensible, il faut cultiver une image positive de soi-même !
Ensuite, travaillez votre calme. L’une des caractéristiques d’une personne hypersensible est de vivre des émotions décuplées, qui peuvent mener à un véritable volcan émotionnel et intérieur ! Pour revenir au calme aux moments où c’est nécessaire, identifiez l’émotion naissante, acceptez-là, respirez et inspirez bien profondément, et convainquez-vous que vous ne pourrez agir ou prendre une décision que lorsqu’elle sera passée. Si besoin, allez prendre l’air, réalisez une courte séance de méditation, lisez un livre apaisant ou écoutez une musique douce.
Enfin, faites-vous confiance ! L’hypersensible doute de ses capacités et de ses compétences à la moindre difficulté ou au moindre échec. Pour augmenter votre résilience et surmonter les difficultés, rappelez-vous chaque jour que si vous êtes là où vous en êtes aujourd’hui, c’est grâce aux nombreux efforts que vous avez déployés, mais aussi grâce à vos qualités. Vous êtes en mesure de résoudre un conflit, de développer une entreprise et de gérer à merveille votre business pour le faire grandir. Ayez confiance en vous !
Ce qu’il faut retenir, c’est que l’entrepreneuriat et l’hypersensibilité ne sont pas incompatibles. Certaines clés délivrées dans cet article vous aideront à gérer les deux en même temps et nul doute qu’en travaillant sur vous, vous ferez des merveilles !
