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photo peur du regard des autres

Comment se libérer du regard des autres ?

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La peur du regard des autres peut vous paralyser et vous empêcher de mener votre vie comme vous l’entendez. Cette peur, qui peut être étroitement liée à la peur d’être rejeté ou à la peur d’être critiqué, n’est cependant pas une fatalité. Votre personnalité et vos valeurs sont en effet bien plus fortes que la peur du regard des autres et dans cet article, La Woman Mag vous donne des clés pour vous en libérer. Prenez de quoi noter, c’est parti !

 

Le regard des autres est inévitable

 

Dans un premier temps, il est fondamental de comprendre que le regard des autres est inévitable. Depuis la nuit des temps, les êtres humains se jugent, se rejettent en fonction des différences des uns et des autres, ou s’accordent en fonction de certains points communs. La peur d’être pointé du doigt est donc tout à fait légitime. Cependant, elle ne doit pas être un frein à vos ambitions, et ne doit pas vous empêcher de vivre la vie dont vous rêvez. Omniprésent depuis toujours, le regard des autres ne disparaît jamais complètement, et pour s’en libérer ou tout du moins l’occulter, il faut avant tout faire grandir votre confiance en vous.

Pour faire grandir votre propre estime et ainsi éloigner cette peur du regard des autres, commencez par reconnaître vos qualités : ceci vous permettra de ne pas vous laisser atteindre par le jugement des autres. De cette façon, vous cesserez de vous interdire de faire certaines choses au motif que vous êtes effrayé de ce que l’on pensera de vous.

 

Focalisez-vous sur vos qualités et vos compétences. Elles sont sans doute nombreuses et le simple fait de les identifier peut regonfler votre confiance en vous. Par ailleurs, en vous focalisant sur vos propres compétences et capacités, vous détournerez un tant soit peu votre attention de ce que les autres peuvent penser. Il ne s’agit pas de résoudre le problème de l’existence du regard des autres, il s’agit de vous tirer vers le haut malgré sa présence.

 

En effet, il y a aura toujours quelque chose à dire de vous. Que vous en ayez connaissance ou non. Ainsi, plutôt que de chercher à l’éradiquer, chose qui est totalement impossible et dans laquelle vous risquez de laisser beaucoup d’énergie, vous avez tout à gagner à vous concentrer sur le fait de vous élever et de progresser. Pour cela, vivez selon vos principes, selon vos ambitions et selon ce qui vous fait vibrer.

 

Savoir tirer profit de la critique

 

Si la critique vous fait peur, sachez qu’il est possible d’en tirer parti ! Comment ? C’est très simple ! Il suffit de l’accepter, pour commencer. La critique émanant des autres n’est pas toujours complètement négative. Bien que souvent mal perçue par vous, elle peut parfois vous apporter de précieuses leçons.

 

La critique peut ainsi vous permettre de vous améliorer, d’apprendre de vous-même, ou dessayer de nouvelles façons de faire. La critique n’est pas toujours négative : elle peut être constructive. C’est à ce moment-là qu’il est important de la recevoir : elle peut vous offrir l’opportunité de vous remettre en question ou de vous guider dans une nouvelle direction.

 

Pour vous libérer du regard des autres, vous devez aussi intégrer le fait que ce dernier n’est pas représentatif de ce que vous êtes. Ce que les autres pensent de vous ne vous définit pas en tant qu’individu, en tant que femme, en tant que mère ou en tant qu’employée. Chacun a le droit d’avoir son opinion et ne pas s’arrêter sur ce que les autres pensent de vous est essentiel pour ne pas saboter votre potentiel.

 

En effet, à vous figer sur un avis qui n’est pas constructif, vous perdez une énergie et un temps précieux, qui pourraient être investis autrement dans votre progression. Sachez donc distinguer la critique constructive et par conséquent utile, de la critique non constructive et donc sans intérêt.

 

Donnez-vous l’autorisation de vivre vos rêves !

 

Vous libérer du regard des autres est essentiel : cela vous permet d’aller vers vos rêves. Vivre ses rêves demande parfois de se lancer à corps perdu dans quelque chose de nouveau et qui peut potentiellement vous effrayer. Qui n’a jamais eu peur de l’inconnu ? Faire des choses totalement nouvelles, malgré la peur que vous avez du regard des autres est très bénéfique pour deux raisons :

 

  • Cela vous permet de prendre conscience que vous êtes capable de vous dépasser et d’accomplir des choses dont vous ne vous pensiez pas capable.
  • Cela vous permet de réaliser à quel point le regard des autres ne peut pas vous atteindre et n’a aucun impact sur votre vie.

 

  • Le résultat est tel que votre propre estime regonfle : vous vous prouvez à vous-même que vous savez aller vers vos rêves en dépit d’une peur qui jusqu’à présent vous empêchait de vous épanouir.

 

  • Pour continuer sur cette lancée et vous libérer pour de bon du regard des autres : entraînez-vous ! En faisant chaque jour un petit pas vers quelque chose de nouveau, vous progresserez et vous gagnerez en confiance en vous. Cela peut être n’importe quoi : la prise de parole lors d’une réunion, aller aborder quelqu’un qui vous plaît, postuler pour un emploi pour lequel vous êtes convaincue de ne pas avoir les compétences, vous lancer dans un nouveau sport qui demande des capacités physiques plus élevées que celles que vous avez…

 

  • Pour vivre vos rêves, vous devez avoir confiance en vous et sortir de votre zone de confort. Cela demande de l’audace et surtout de se libérer de ce regard des autres qui vous paralyse et vous empêche d’aller de l’avant. La confiance en soi se travaille au quotidien et s’acquiert grâce aux nouvelles expériences et aux succès.

 

  • Alors plus d’excuse ! Pour vous libérer du regard des autres : challengez-vous , entraînez-vous, dépassez-vous !

 

La peur du regard des autres est une crainte tout à fait compréhensible et légitime, mais elle ne doit pas vous maintenir dans un état de stress ou de frustration. Vous avez en vous le pouvoir de vous libérer de cette peur en agissant comme si rien ne pouvait vous arrêter. Obligez-vous à réaliser ces rêves qui vous donnent envie de vous surpasser. Avec un peu d’entraînement et beaucoup de témérité, vous parviendrez à ne plus jamais vous soucier du regard des autres.

 

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